中級安全工程師備考：防止駕駛員疲勞的主要措施
安全工程師
責任編輯：徐艷婷
2021-05-27
摘要：中級安全工程師考試已進入備考階段，在這階段考生需要掌握各科目的重要知識點。希賽網安全工程師頻道為各位考生準備了中級安全工程師知識點：防止駕駛員疲勞的主要措施。更多相關資訊敬請關注希賽網安全工程師頻道。
防止駕駛員疲勞的主要措施：
1.保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。
駕駛員應養成按時就寢的習慣和良好的睡眠姿勢，每天保持 7~8h 的睡眠;睡前 1.5~2h內不飲食，睡前 1h 內不多飲水，不進行過度腦力工作;臥室內保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。
2.科學地安排行車時間，注意勞逸結合。
科學、合理地安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息;連續駕駛時間不得超過 4h，連續行車 4h，必須停車休息 20min 以上;盡量不安排駕駛員在夜間及中午休息時間從事運輸工作，如果受工作任務所迫，夜間長時間行車應由 2 人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在 2~4h 之間，盡量不在深夜駕駛。
3.養成良好的飲食習慣，提高身體素質。
膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品;多吃含維生素 A、C、B1、B2 的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞、夜盲癥的發生;多吃纖維性食物，可以增強胃、腸的蠕動，防止便秘和痔瘡;多吃含鈣量較高的食物，可以減輕駕駛中的焦慮和煩躁感;飯量以七八成為好，勿暴飲暴食。
4.保持良好的工作環境。
行車中，保持駕駛室空氣暢通，溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾。
溫馨提示：因考試政策、內容不斷變化與調整，本網站提供的以上信息僅供參考，如有異議，請考生以權威部門公布的內容為準！
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