一、自律的等級

在《哪有沒時間這回事：自律的力量》這本書里，作者紀元把自律分為三個等級：

初級自律：追求高效率

中級自律：關注習慣的養成

高級自律：追求人生價值的實現

初級自律就是提高時間管理、提高生活效率;中級自律更深一步地改善自己的身體狀況、做事思維、人際關系等等;高級自律已經上升到了自我價值的層面了~大家可以先思考下自己在哪個等級，然后繼續努力~

二、明確目標

明確目標，是自律的第一步——可以是做到早睡早起，可以是一個理想的四六級分數，可以是考研的dream school，可以是畢業想進的公司...不管是什么目標，都一定要明確、具體，才能保證后面的規劃更細致、有針對性~

三、制定計劃

明確了目標之后，我們就可以根據目標開始制定計劃了，以下三點格外重要：

1.由大到小

2.分解目標

3.靈活調整

舉個例子：如果目標是考過四六級，大目標是過級，小目標就是各單項的分數;再分解目標，具體到聽力如何練習、寫作多久練一篇、背單詞……;在分解完之后，復習的過程中可能會遇到各種狀況，比如和期末考試撞期、考研不考聽力等等，所以要通過復習狀況靈活調整而不要死腦筋~

四、執行!執行!執行!

很多同學制定完目標和計劃就過上了三天打魚兩天曬網的咸魚日子，那可就連初級的自律都不能達到了~自律，顧名思義，就是自己要求自己，自己監督自己，看上去簡單，但是做起來真的是太難了!一定要堅持下去，養成好習慣。

五、小獎勵激勵自己

進展得順利，適當地給自己一個小獎勵是不錯!一頓大餐獎勵考出好成績的自己，一件好看的衣服獎勵減掉肥肉的自己，一次旅行獎勵好好存錢的自己...獎勵的力量就是讓你能主動的、持續的完善自己，從而養成習慣，越來越自律~