2019年成考倒計時!成考備考減壓方法推薦
成人高考
責任編輯：唐丹平
2020-03-30
摘要：距離2019年成考還有29天，不到一個月的時間。眾多緊張備考的小伙伴是不是壓力跟大，尤其是一邊工作一邊上班的小伙伴，本就緊張的時間現在更加緊張了。不過考生們不用太擔憂，放平自己的心態，堅持到最后，你就會有所收獲。那么備考期間，成考生如何化解自己高度緊張的神經呢?也就是備考壓力哦。一起往下看吧!
距離2019年成考還有29天，不到一個月的時間。眾多緊張備考的小伙伴是不是壓力跟大，尤其是一邊工作一邊上班的小伙伴，本就緊張的時間現在更加緊張了。不過考生們不用太擔憂，放平自己的心態，堅持到最后，你就會有所收獲。那么備考期間，成考生如何化解自己高度緊張的神經呢?也就是備考壓力哦。一起往下看吧!
一、注意力轉移法
大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降，他們可以在考試前測試自己的集中時間(大多數考生大約20分鐘)，然后確定自己的復習時間。一個好的復習方法是錯開文理復習，即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維，理科(如數學)是邏輯思維。這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。
二、運動休息法
感覺大腦疲勞可以適當運動，以10分鐘為宜。
三、心理暗示
準備各類復習材料，不僅可以節省時間、提高效率，而且是一種心理暗示，即“我準備好考試了”，有助于緩解心理壓力。
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