2019年成考只剩7天沖刺時間，模擬題正確率低，同類型題重復錯，剛背完的轉眼忘，真題還有一大疊，心情特別慌怎么辦?

這個時候要怎么復習和調整呢?

此時應是“穩“字當頭，進度穩、心態穩、身體健康穩，這樣才能成績穩。針對部分考生的情況，小編搜集了一些建議，希望對你有用~

一、分科學習

很多考生喜歡一天復習多個科目，早中晚安排的滿滿當當的，依次達到均衡復習的目的。我處不是很建議這么做，對知識點都很熟悉了的考生當然可以這樣做，他的知識體系已經很完善了，現在需要就是反復加深記憶，

對于復習還沒有那么到位的考生，學習一科還沒學進入狀態，就忙著按照時間表進入下一科，這樣的復習狀態可想而知。小獵建議，不要總惦記著其他科目還沒學，踏踏實實一科一科的來，學到位了，分數才能牢牢掌握。隨著學習的推進，每科都能達到較好的復習效果。

二、減壓舒壓

考試當前感到有壓力是在正常不過的了。適當的壓力能夠轉化成動力，促進你的學習狀態。而壓力過大，對身體和復習都是很不利的。時間這么緊張的情況要怎么減壓呢?

作息規律，適當運動，出去走走，找人聊聊天都是不錯的減壓方式，做不到這些的小伙伴們可以通過吃美食來減壓，動腦會加劇身體能量的消耗，能量補給十分必要。而且吃喜歡的好吃的食物會給人幸福感和滿足感，從而減輕壓力。吃飯隨便應付的小伙伴注意了!既然必須吃飯，干嘛不吃自己喜歡的呢。

三、適當休息

眼看要臨近考試考生們開始瘋狂復習，熬夜加班加點的學習。甚至到偶爾會出現大腦斷片的現象，具體表現就是：突然間感覺大腦一片空白，剛才看了什么都不記得了。不要慌張，是因為你的大腦累了，出于自我保護機制罷工了，這時候應該趕緊去休息一下，讓大腦得到休息，才能學到更好。

四、錯題回顧

卷子可以少刷一些，這個時候重點放在做過的題目上，特別是做錯的。認真分析和理解每個選項為什么正確為什么錯誤，確保自己不會再犯同樣的錯誤。爭取復習過的題目分數都拿下，那你最后的成績自然是不會差的!