高三壓力大怎么辦？

1.正確面對高考

高考是人生的一件大事，但是高考也只是一次考試而已，是對十二年學習成果的一個檢驗。考得好了皆大歡喜，考得不好，不代表人生就此失敗。你還有很多機會，比如復讀。

2.正確面對競爭

很多同學的壓力都是來自同學而非自己。但是我們要認清一個現實，人和人是不一樣的，包括智商、能力等很多方面都是存在差距的，有的學生學習很輕松，有的卻怎么努力也達不到理想的成績。這時候怎么辦?就要正確認知自己、接受自己。不去和別人比，只和自己比，只和自己的昨天比。

3.保持充足的睡眠

睡眠是緩解壓力的極好方式。睡眠不足的人，會精神萎靡不振、身體疲倦，這種狀態下要想心情好是不可能的。因此要合理安排學習時間，提高學習效率，保證睡眠時間，以飽滿的狀態、愉快的心情迎接每一天的到來。

4.保證每天有鍛煉的時間

在現有的條件下，跑步是最好的方式。可以利用課間時間、午休時間見縫插針進行鍛煉。運動以后，會發現身體輕松，精力充沛、頭腦清醒，情緒當然也會隨之平和起來。

5.處理好和父母的關系

青春期的孩子和父母之間的關系可以用“相愛相殺”來形容。

對孩子來說，父母的嘮叨、過度的關注使他深感厭煩。對父母來說，孩子的暴躁、不通人情、拒絕溝通，也是一個很大的心理壓力。

雙方其實都有愛，但在這個特殊的時期，很多家庭處理不好彼此的關系。所以作為子女，要體諒父母，理解父母，學會換位思考，將來你成為父母可能也會象你父母一樣。這么想，就不會再糾結再煩惱了。

6.適當放松自己

弦繃的太緊容易斷。緊張焦慮的時候，可以暫時放下學業，休息一段時間。比如到郊外玩兩三天，放空大腦，充足的氧氣、幽靜的環境，會使人身心愉悅、心態平和。

7.必要時找找心理醫生

不要諱疾忌醫。心理有問題不代表就是精神有病。現代人的心理壓力已經成為一個普遍的現象。要正確面對自己的狀態，敢于承認自己存在的問題，用科學的方法進行有效的解決。

隨著高考的臨近，同學們的壓力肯定會越來越大，但是高考的時候壓力太大，會影響我們的正常發揮，所以我們要把平時當考時，考時當平時，盡量以平靜的心情來復習備考。同學們從現在開始積極調整好心態吧!

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