31.材料：

下面是有關中學生的幾個生活情境：

情景1： 一天放學后，高一學生張欣因送生病的同學，回家時間比平時遲了 一個多小時，當張欣一推開家門時，著急的媽媽便過去說了她幾句，話里沒有任何指責的意思，只是囑咐女兒不要回來太晚了。但是，張欣頓時暴跳如雷： “你不相信我！”她叫道：“你們總是告訴我該做什么，你們根本就不相信我！” 她的情緒非常激動，頭也不回地走出家門。

情景2：初二學生王芳非常喜歡好朋友麗麗，在她眼里，麗麗簡直就是個完美的人，她不容許同學說麗麗的壞話。可是有一天，當王芳聽說好朋友麗麗把自己告訴她的秘密吿訴了別人，便匆匆找到了麗麗，對著她大聲呵斥，指責她是一個騙子，再也不信任她了。

情景3：初三數學模擬考試試卷發下來，岳勇取得了他上初三以來最好的成績，他非常高興，興奮不已，真想大聲歡呼。但當他得知本次考試中大多數同學都考得不好時，他控制了自己內心的激動，表現出若無其事的樣子。

問題：

(1)結合材料，分析中學生情緒發展的主要特點。

(2)如何指導中學生進行有效的情緒調節？

【參考答案】(1)青少年情緒體驗跌宕起伏、劇烈波動。具體表現在：

①情緒的激動性、強烈性、爆發性：對外界刺激表現出高度的易感性，容易激動和出現激情狀態，他們的情緒經常具有不可遏制性，常為生活中的一些小事而做出過激行為，事后又后悔不迭。情景1張欣只是因為媽媽出于關心的交流便“暴跳如雷”，頭也不回地走出家門體現了這一特點。

②情感的兩極性：青少年期情緒表現的兩極性十分明顯，情緒容易從一個極端走向另一個極端。情境2王芳非常喜歡好朋友麗麗，不容許同學說麗麗的壞話，但自己因聽說麗麗傳播自己的秘密就大聲呵斥麗麗，并再也不信任她，體現了這一特點。

③情感的開放性與掩飾性相交織：青少年學生充滿熱情，富有朝氣，活潑而坦率，情感表現出開放性的特點。但由于自控能力的提高，情感的外露性逐漸減少，內隱、掩飾性增強，有時會出現與外部表現不一致的現象。情景3岳勇因成績滿意興奮不已，很想大聲歡呼，但因為其他同學考得不理想只能表現出“若無其事”，體現了情緒的開放性與掩飾性。

(2)采用正確恰當的方法指導中學生進行情緒調節包括：

①教會學生形成適宜的情緒狀態：教會學生調節情緒的緊張度，使學生學會按自己的意愿形成適宜的情緒狀態。

②豐富學生的情緒體驗：給學生創造一種過渡性情景，即從不緊張到較為緊張，最后再到更高一級的緊張環境，使學生積累各種情景下的情緒體驗。

③引導學生正確看待問題：指導學生從多個角度看待問題，發現問題的積極意義，產生健康的情緒。

④教會學生情緒調節的方法：傳授學生一些調節情緒的方法，如合理宣泄、自我暗示等。

⑤通過實際鍛煉提高學生情緒調節能力：不斷鼓勵學生克服不良情緒狀態，養成積極樂觀的心理品質。同時創設情境，讓學生體驗不良情緒的困擾，找到合理宣泄的渠道。

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