初級項目經理要快速提升能力，可以考慮以下幾個方面的方法和策略：

1. 學習項目管理知識：

了解并掌握項目管理方法論、工具和技術。可以通過參加培訓課程、自學項目管理相關書籍、參與在線學習平臺等方式進行學習。同時，還可以通過考取項目管理相關認證，如PMP^®(項目管理專業人員)認證，來進一步證明自己的專業知識和能力。

2. 尋找導師或指導：

尋找有經驗的項目經理作為導師或指導者，從他們身上學習實際項目管理經驗和技巧。與導師保持密切聯系，向他們請教問題，接受他們的建議和指導，并不斷反思和改進自己的項目管理實踐。

3. 積累實戰經驗：

盡早爭取機會擔任項目經理的角色，親身經歷并管理項目。在實戰中積累經驗，遇到問題時積極解決，總結經驗教訓，并將其應用于未來的項目中。通過不斷地實踐和反思，才能不斷提升自己的能力。

4. 發展溝通和協調能力：

良好的溝通和協調能力對項目經理至關重要。與團隊成員、上級和利益相關者保持良好的溝通，確保項目目標的理解和共識。同時，學習并運用協調技巧，處理各種沖突和問題，促進團隊的合作和高效工作。

5. 不斷學習和自我提升：

項目管理領域發展迅速，初級項目經理要時刻保持學習的狀態。關注業界動態，參與行業交流活動，與同行分享經驗和見解。同時，不斷反思和改進自己的項目管理實踐，探索新的方法和技術，適應不斷變化的項目環境。

6. 進一步了解相關領域知識：

根據所負責的項目領域，深入了解相關的技術、行業和業務知識。這樣可以更好地理解項目需求和挑戰，為項目提供更有針對性的管理和支持。

通過持續學習和自我提升，初級項目經理可以逐漸成長為更為優秀的項目管理專業人士。