心理知識：如何擁有好心情
心理咨詢師
責任編輯：楊鴻姝
2019-07-26
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淋點小雨
雨中的浪漫橋段也可以出現在你的生活里。微微飄灑的雨滴，會激活你的感官系統，讓你的內心重新充滿力量，變得更有活力。如果能在雨中舞蹈，或唱唱自己喜歡的歌，效果會更好。
捏捏小球
隨身帶一個網球或小橡皮球，壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，可以讓你的神經松弛下來。
喝一壺茶
研究指出，連續6星期每天喝4次紅茶的人，在緊張工作后，比那些喝咖啡因飲品的人具有更低皮質醇水平。綠茶中的茶氨酸等物質，可轉變腦電波活動，使其從緊張變為放松。
除了上面說的之外，我們還可以多看綠色和藍色哦，綠色和藍色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設上。壓力大的時候，避免紅色，因為它會讓情緒更加消沉。
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