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1、心理咨詢的基本技術(shù)

體現(xiàn)關(guān)注的技術(shù)(1)言語(yǔ)溝通(2)非言語(yǔ)溝通(3)營(yíng)造氛圍(4)共感

收集信息的技術(shù)(1)觀察(2)傾聽(tīng)(3)提問(wèn)(4)協(xié)助表達(dá)(5)重述(6)釋義(7)具體化(8)即時(shí)化(9)參考旁證(10)澄清

2、個(gè)體心理咨詢技能

系統(tǒng)脫敏法

系統(tǒng)脫敏法可用于治療求助者對(duì)特定事件、人、物體或泛化對(duì)象的恐懼和焦慮。基本方法是讓求助者用放松取代焦慮。第一步，教求助者掌握放松技巧;

第二步，把引起焦慮的情境劃分等級(jí);第三步，讓求助者想象引起焦慮的情境，同時(shí)做放松練習(xí)。最后經(jīng)過(guò)在實(shí)景中的重復(fù)練習(xí)，使求助者逐漸從過(guò)去引起焦慮的情境中脫敏。

系統(tǒng)脫敏療法的基本思想是：讓一個(gè)原可引起微弱焦慮的刺激，在求助者面前重復(fù)暴露，同時(shí)求助者以全身放松予以對(duì)抗，從而使這一刺激逐漸失去了引起焦慮的作用。

厭惡療法

厭惡療法是通過(guò)附加某種刺激的方法，使求助者在進(jìn)行不適行為時(shí)，同時(shí)產(chǎn)生令其厭惡的心理或生理反應(yīng)。如此反復(fù)實(shí)施，結(jié)果使不適行為與厭惡反應(yīng)建立了條件聯(lián)系。以后盡管取消了附加刺激，但只要求助者進(jìn)行這種不適行為，厭惡體驗(yàn)照舊產(chǎn)生，為了避免厭惡體驗(yàn)，求助者不得不中止或放棄原有的不適行為。

工作程序：1)確定靶癥狀2)選用厭惡刺激3)把握時(shí)機(jī)施加厭惡刺激

基本原理：厭惡療法的原理是經(jīng)典條件反射。

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