1.“拖延癥”英文可以用procrastination表示，而“做事拖拉的人”即“拖延癥患者”則可以用procrastinator來表示，動詞procrastinate意指“拖延”、“耽擱”。

He hates delay and procrastination in all its forms.

他厭惡各種形式的延遲和耽擱。

2.短語put sth off這個更口語的表達也可以表示拖延做某事。

I want to learn English, but I've been putting it off.

我想學(xué)英語，但是拖了好久。

雖說deadline是第一生產(chǎn)力，總活在拖延癥的恐慌之中，不是長!久!之!計!根治拖延癥是當(dāng)務(wù)之急!今兒小編就跟大家說一下打敗拖延癥的幾個方法。

一、立刻就做

需要寫論文或準備考試時，讓自己行動起來是最重要的一步，但這往往也是最困難的一步——給論文寫出第一行字或翻開復(fù)習(xí)資料的第一頁而不去干別的，已經(jīng)算是很大的突破!

其他只需要幾分鐘時間就能做完的小事，就更沒有拖拉的必要，而是立刻去完成它，隨后就可以徹底忘記它。“任何一件事，只要在5分鐘內(nèi)可以完成，就立即動身去做。”

二、勤做計劃

優(yōu)先級很重要!按照事情的輕、重、緩、急安排To Do List，把要學(xué)習(xí)和準備的東西分割成小塊，設(shè)定時間完成。比如哪一段時間背單詞，哪一段時間練聽力等等。一旦計劃開始實施，就堅持下去，千萬別半途而廢!別半途而廢!別半途而廢!

三、避免干擾源

拖延癥的一個典型癥狀是不斷的停頓和打斷。為了對抗這一癥狀，大家應(yīng)該把所有會干擾自己的物體都放得遠遠的!對!說的就是手機!很多同學(xué)學(xué)五分鐘就刷半小時朋友圈，學(xué)五分鐘再刷半小時微博，要是正好碰上同學(xué)邀約游戲，學(xué)習(xí)?不存在的!

四、犒勞自己

每完成一項任務(wù)，就給自己適當(dāng)?shù)莫勝p吧!圖書館學(xué)習(xí)了一天后，和室友相約去吃頓好的;或者去看場電影放松身心。這種小小的儀式感能有效地激勵自己再接再厲!