公共營養師營養知識：孕婦缺鈣吃什么
營養師
責任編輯：盧思穎
2019-09-17
摘要：孕婦缺鈣的癥狀是什么？缺鈣后可以吃什么呢？希賽網營養師頻道為大家整理出相關文章，更多相關信息，請關注希賽網營養師頻道。
希賽網為廣大考生整理出ACI注冊國際營養師相關資料供大家參考學習。
孕婦缺鈣的癥狀：
一：小腿抽筋。
一般表現為孕婦夜間熟睡時出現小腿抽筋的現象。那么如果孕婦出現了這種缺鈣表現，說明孕婦體內的鈣質已經不夠自身和寶寶的生長需求了。
二：牙齒松動。
因為孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質發育出現異常，抗齲能力下降，所以使牙齒的硬組織結構變得疏松不結實。但是如果孕婦出現牙齒松動的現象，而醫院化驗血鈣濃度低于正常值，就那么說明孕婦缺鈣了。
三：妊娠期高血壓綜合征。
由于妊娠期高血壓的發生常與常與孕婦缺鈣相關。那么如果出現妊娠期高血壓的現象，因此孕婦就該檢查是否是缺鈣的問題造成的。
四：關節、骨盆疼痛。
一般情況下如果鈣攝取不足，但是為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內，如果在激素的作用下，那么孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，所以從而引起關節、骨盆疼痛等。
那么孕婦補鈣吃什么呢!
因為在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，那么補充鈣可使癥狀消失，孕婦補鈣的途徑可從以下3方面著手。
1.每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。
2.多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。
3.補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。
如果有不愛喝牛奶的孕婦可每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。
以上內容就是希賽網營養師頻道為您整理的營養知識之孕婦缺鈣吃什么，更多信息請持續關注希賽網。
相關推薦：
更多相關ACI注冊國際營養師考試問題，請關注希賽網營養師頻道。
溫馨提示：因考試政策、內容不斷變化與調整，本網站提供的以上信息僅供參考，如有異議，請考生以權威部門公布的內容為準！
延伸閱讀
- 2020年ACI注冊國際營養師歷年真題重組匯總
- ACI營養師的工資待遇如何？
- 2020營養師考試時間
- 2020年ACI營養師模擬試題匯總
- ACI營養師考試成績有效期是多久
- ACI注冊國際營養師可以補考嗎
更多精彩內容請關注
營養師微信公眾號
營養師微信公眾號
營養師備考資料免費領取
去領取
距離2020 營養師考試
還有- 0
- 0
- 0
近期熱搜
專注在線職業教育25年
APP 
微信群 
掃描二維碼
掃描二維碼
