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公共營養師營養知識:番茄炒蛋的竅門

營養師 責任編輯:盧思穎 2019-09-18

摘要:番茄炒蛋怎么做才更好吃呢?希賽網營養師頻道為大家整理出相關文章,更多相關信息,請關注希賽網營養師頻道。

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一:雞蛋西紅柿要搭配好

平時我們就用兩個雞蛋配上同樣大小的西紅柿兩個。因為雞蛋和西紅柿的比例非常重要,如果是西紅柿少了,那么炒蛋吃起來能感覺味道不足、油膩、干澀;而且西紅柿多了能太酸、湯水太多、不能盡興吃到炒蛋。

二:狠狠打雞蛋!

我們在打雞蛋的時候要小心辦法,“要狠狠打”雞蛋,要用力多打一些,并且逐漸加快速度,讓筷子尖要每一下都刮到碗底,要讓筷子盡浸在雞蛋里;當筷子在碗口外運動時,而雞蛋都躍出了碗口平面,在停住打蛋時,雞蛋表面有很多泡沫,那么這才算雞蛋打好了。

三:在雞蛋里放入少量的清水

因為雞蛋常常一不小心就會炒老,如果放油少的話還會粘鍋,那么我們可以在剛打的雞蛋里放入少量的清水,然后攪拌后放入鍋里,因此雞蛋炒出來就是鮮嫩的,還有因為有一些清水在就不容易粘鍋了。

四:炒雞蛋時要多加油,油要熱

我們要在鍋中倒入和雞蛋一樣多的油,要等油燒熱再把雞蛋倒入鍋內,但是倒雞蛋前,要把油鍋搖一搖,同時讓油敷滿鍋底,這么就不能讓雞蛋粘在鍋壁上了。雞蛋入鍋后要立即用鏟子或筷子快速攪動雞蛋, 使全部雞蛋都吸收足油脂,同時都受到油的高熱。

五: 炒西紅柿時加點糖

有些人喜歡做的時候,放一些水進去,因為西紅柿里的水份完全夠用了,所以不用放水。因為現在的西紅柿質量不好,而且炒出來的菜不甜還有些苦味,但是出鍋的時候可以適量放一些白糖。因為這樣可以中和西紅柿的酸味,而且口感更好。

六:最后出鍋時加鹽

要先關火,最后出鍋時才加鹽,因為這是西紅柿炒雞蛋的一個密技。就像大家把菜端到桌上,而且番茄剛好釋放出了恰到的好處、味道純正的新鮮汁水!

七:不用放雞精或者味精

因為西紅柿炒雞蛋是吃一個“鮮”字,那么西紅柿炒雞蛋的時候就有形成鮮味的物質析出,而且不需要再放提鮮的味精或者雞精。因為這也是做這道菜的時候不放蔥姜蒜的原因。

八:去除西紅柿皮的方法

那么西紅柿如果炒出來帶著皮,帶著厚厚的皮會降低食客的胃口,我們可以在炒西紅柿之前做一下簡單去皮處理,就將洗好的西紅柿用開水燙一下,然后皮立刻就張開,所以很容易剝掉了;因此這樣炒出來不僅味道不減,而且連口感也變得更加好了。

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