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ACI營養師重點知識點:奶制品的營養特點

營養師 責任編輯:唐甜 2020-06-15

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奶制品乳制品:指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品為主要原料,加入或不加入適量的維生素、礦物質和其他輔料,使用法律法規及標準規定所要求的條件,經加工制成的各種食品,也叫奶油制品。包括液體乳(巴氏殺菌乳等)、奶粉、煉乳、酸奶、奶油、奶酪等。

1、巴氏殺菌乳(亦稱消毒牛乳)

是將新鮮牛奶過濾、加熱殺菌后分裝出售的飲用奶。除維生素B1和維生素C有損失外,營養價值與新鮮牛奶差別不大。一般市售的巴氏殺菌乳中,常強化維生素D和維生素B1等營養素。

2、奶粉

可分為全脂奶粉、脫脂奶粉、加糖奶粉、調制奶粉。

①全脂奶粉:鮮奶消毒后除去70%~80%水分,采用噴霧干燥法將奶噴成霧狀顆粒。此奶粉溶解性好,對蛋白質的性質、奶的色香味及其他營養成分影響較小。

②脫脂奶粉:生產工藝同全脂奶粉,但原料奶需經過脫脂的過程,會使脂溶性維生素損失。此種奶粉適合于腹瀉的嬰兒及要求少脂膳食的人群。

③調制奶粉:又稱母乳化奶粉,該奶粉是以牛奶為基礎,按照人乳組成的模式和特點加以調制,使各種營養成分的含量和比例接近母乳。

3、酸奶

酸奶是一種發酵制品,是以新鮮奶、脫脂奶、全脂奶粉、脫脂奶粉或煉乳等為原料接種乳酸菌。經過不同工藝發酵而成,其中以酸牛奶最為普遍。

牛奶經過乳酸菌發酵后乳糖變成乳酸,蛋白質凝固和脂肪不同程度的水解形成獨特的風味。酸奶營養豐富,且易消化吸收,還可刺激胃酸分泌。乳酸菌中的乳酸桿菌和雙歧桿菌為腸道益生菌,在腸道可抑制腸道腐敗菌的生長繁殖,防止腐敗胺類產生,對維護人體的健康有重要作用。

酸奶適合于消化功能不良的嬰幼兒、老年人,并能使成人原發性乳糖缺乏者的乳糖不耐癥狀減輕。

4、煉乳

煉乳是一種濃縮乳,種類較多,按其成分可分為甜煉乳、淡煉乳、全脂煉乳、脫脂煉乳等。若添加維生素D等營養物質可制成各種強化煉乳。目前,市場上的煉乳主要品種有甜煉乳和淡煉乳。

①甜煉乳:是在牛奶中加入約16%的蔗糖,并經減壓濃縮到原體積40%的一種乳制品。成品中蔗糖含量為40%~45%,滲透壓增大,成品保質期較長。甜煉乳因糖分過高在食用前需加大量水分沖淡,造成蛋白質等營養成分相對較低,故不宜用于喂養嬰兒。

②淡煉乳:為無糖煉乳,又稱蒸發乳。將牛奶濃縮到原體積1/3后裝罐密封,經加熱滅菌后制成具有保存性的乳制品。

淡煉乳經過高溫滅菌后維生素B1受到損失,若予以增補,其營養價值與鮮奶相同。高溫處理后形成的軟凝乳塊以均質處理可使脂肪球微細化,有利于消化吸收,所以淡煉乳適合于喂養嬰兒。

5、復合奶

將脫脂奶粉和無水奶油分別溶解,按一定比例混合,再加入50%的鮮奶即成復合奶,其營養價值與鮮奶基本相似。

6、奶油

由牛奶中分離的脂肪制成的產品,一般含脂肪80%~83%,而含水量低于16%,主要用于佐餐和面包、糕點制作。

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